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ストレスマネジメント

SNSの批判(誹謗中傷)をスルーして、ストレスを手放すための考え方。

SNSの批判(誹謗中傷)をスルーして、ストレスを手放すための考え方。
まあや
まあや
こんにちは! ズボラ健康オタク家族のリーダー・まあやです。ズボラしながらも家族ぐるみで健康になった秘訣を発信しています。

 
 

ナツミ
ナツミ
はあ…、twitterやめようかな…
まあや
まあや
え!突然どうしたの!?
ナツミ
ナツミ
なんか、たまたまバズったツイートに批判コメントが来て、心折れちゃって…
まあや
まあや
あー、私も経験あるから分かるわー。
でも、考え方を変えることでスルー出来るようになったよ。
ナツミ
ナツミ
え!そうなの!? 私もスルー出来るようになりたーい!
まあや
まあや
それじゃあ今回は、SNSの批判(誹謗中傷)をスルーしてストレスを手放すための考え方について、詳しくお伝えするね。

 

SNSで批判する人の特徴

やることがなくてヒマ

忙しい人は、他人のことを気にするヒマなんてありません。

つまり、他人を批判したがる人は、ヒマな人が多いということです。

ヒマ

→他人に意識が行く

→他人のアラが気になる

→批判する

という構図になるわけですね。

※他人に意識を向けすぎてしまうということについては、↓こちらの記事でも書いてます。

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他人に攻撃することでストレス発散している

小さい子供でも、心が満たされていないと他害行為が現れることがあります。

でも、大人の場合は、他人に危害を加えることは罪だと理解しているので、そんなことをする人はめったにいません。

そこで、欲求不満のはけ口をどこに持っていくかというと、SNSです。

現実では言えないような暴言も、SNSでは匿名性があるので、簡単に投げつけることができてしまいます。

まあや
まあや
SNSで批判することは立派な「言葉の暴力」なのですが、物理的な暴力ではないので、罪の意識が低いんですね…

よく、無差別殺人の容疑者が「誰でも良かった」と供述することがありますが、SNSの批判もまさにこれと同じ思考から来ていると言えるでしょう。

まちがった正義感を持っている

SNSで批判する人は、自分の考えや価値観が正しいと思い込みがちです。

そのため、他人の考えや価値観を正さないといけないという、まちがった正義感が生まれてしまうんですね。

本人は良いことをしているつもりなので、始末の悪いパターンです。

※まちがった正義感については、↓こちらの記事にも書いています。

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まあや
まあや
つまり、SNSで批判する人は、自分の都合しか考えていないってことなのよね。
ナツミ
ナツミ
たしかに、他人の気持ちなんてお構いなしって感じね…
まあや
まあや
そうそう。自分の都合で発言しているだけなんだから、「あ、独り言言ってる」と思って、さくっとブロックしちゃえばいいわけよ。
ナツミ
ナツミ
独り言…!笑 そう考えると気がラクになるわ!

 

批判とアドバイスは違う。

SNSで批判されると、「自分の意見に非があったから批判されたんだ…」と受け止めてしまいがちです。

明らかにルールやマナーに違反していた場合は別ですが、そうでないのなら、自分を責める必要はありません。

私の知人に、漫画家のSさんという人がいます。

彼女はデビュー前、編集部に持ち込みに行っていましたが、いつも手厳しい意見を言われていたようです。

でも、それは「批判」ではなく、「アドバイス」なんですよね。

編集さんという「プロ」「仕事として」、漫画家の卵を「成長させるために」「超有益な」アドバイスを与えてくださるのです。

Sさんは持ち込みを続けた結果、メキメキ上達してデビューを果たし、現在も漫画家として活躍しています。

要するに、本当に相手にとって有益なアドバイスというのは、仕事になるレベルなのです。

そういうレベルのプロは、わざわざSNSで無償でアドバイスしてまわったりしません。

つまり、SNSで批判してくる人は、素人がほとんどということです。

アドバイスと批判の比較
まあや
まあや
SNSの批判は素人の独りよがりな意見なんだから、自分の意見を卑下する必要はないってことよ。
ナツミ
ナツミ
そっかー。なんだか、自分の意見に自信が持ててきたわ!

 

まとめ

今回は、SNSの批判(誹謗中傷)をスルーしてストレスを手放すための考え方についてお伝えしてきましたが、いかがでしたか?

SNSでは、特にルールに違反していたり法を犯しているわけでもないのに、普通に発言しただけで理不尽に批判されてしまうことがあります。

しかし、それで自分を責めてしまっては、無駄に隠れストレスをためてしまうことになります。

SNSの批判は「素人の独り言」と捉え、臆することなくスルーしていきましょう!



どんなに頑張っても健康になれない理由とは?


健康オタク歴6年の私が、
健康を保つために特に重要だと思っていることは、

●十分な睡眠
●自分の身体に合った食習慣
●適度な運動
●ストレスマネジメント

の4つです。


・・・ですが、

こういった生活習慣が健康に対して効果を発揮するためには、

まず、身体の土台ができている必要があります。


ちょっと想像してみてください。


どんなに素敵な家を建てようとしても、

土台ができていなかったら、

どんなに頑張っても素敵な家は建てられないですよね?


それと同じで、

どんなに健康的な生活習慣を心がけたとしても、

身体の土台ができていなかったら、

どんなに頑張っても健康にはなれないのです。


私はそれが原因で、長年解決できない健康上の悩みがあったのですが、

身体の土台を整えることで、やっと悩みを解消することができました。


そんな経験もあって、

「このブログにたどり着いてくださったあなたにはそんな遠まわりをしてほしくない!」

と思い、

私がどうやって悩みを解消するに至ったのかを、次のページにまとめました。


あなたがもし、どんなに頑張っても解消できない悩みを抱えているのだとしたら、

私の経験が参考になるかもしれません。

次のページから読んでみてくださいね。

↓↓↓

『健康オタク歴6年の私が1か月目に知りたかったこと。』