[NMS]人間関係のストレス

苦手な集団に合わせるのはストレス!適当に付き合うコツを身につけよう。

苦手な集団に合わせるのはストレス!適当に付き合うコツを身につけよう。
まあや
まあや
こんにちは!ストレス解消研究家のまあや(@maayaan01)です。
このブログでは、ストレスだらけの人生を克服した私の経験をもとに、さまざまなストレス解消法をお伝えしています。詳しくはこちら

 
 

ナツミ
ナツミ
は〜、会社のお昼休憩って全然休んだ気にならないわ〜
まあや
まあや
え?仕事忙しくてあんまり休めないの?
ナツミ
ナツミ
違う違う、まあやちゃん、それブラック企業思考だから〜!
まあや
まあや
・・・はっ! ついブラック企業時代を思い出しちゃったわ!
ナツミ
ナツミ
そうじゃなくて、私コミュ症だから、同僚の女子たちとご飯食べながら会話するだけで疲れちゃうのよね〜
まあや
まあや
あ〜、女子グループあるあるなお悩みね〜。でも、ナツミちゃんがコミュ症なら、その同僚の女子たちもコミュ症ってことだから、そんな卑下することないわよ。
ナツミ
ナツミ
ええっ!? 同僚の女子たちもコミュ症??? どういうこと!?
まあや
まあや
それじゃあ今回は、合わない集団と適当に付き合うコツを、詳しくお伝えするね。

 

集団に合わせられないと思っている人に身につけて欲しい考え方

集団には性格がある

人にはそれぞれ性格がありますが、集団にも性格があります。

同じような性格の人が集まれば、それが集団の性格になります。

性格の違う人同士が合わないのと同じで、性格の違う集団と合わないのも当然のことです。

まあや
まあや
同僚の女子たちはどういう人が多いの?
ナツミ
ナツミ
なんか、芸能ニュースとか流行ってるドラマの話が好きな人ばっかりで・・・私、全然興味ないから話合わせるのしんどくて・・・
まあや
まあや
あー、マンガ好きのナツミちゃんとは話が合いそうにないわね〜

コミュ症はお互い様

コミュニケーションというものは、一人では生まれません。
2人以上いて初めてコミュニケーションというものが生まれます。

つまり、コミュニケーションとは、双方向の関係で成り立つものなのです。

まあや
まあや
だから、芸能ネタに話を合わせるのが苦手なナツミちゃんをコミュ症と呼ぶなら、マンガネタを話せない同僚女子たちもコミュ症ってことになるわけよ。
ナツミ
ナツミ
ええー!?
まあや
まあや
だって、自分たちの興味のある話しかできなくて、ナツミちゃんの興味のある話はできないんでしょ? お互い様じゃない。
ナツミ
ナツミ
た・・・確かに! それは考えもよらなかったわ!

性格の合わない集団は大切にする必要のない集団

性格の合わない集団は、少数派のあなたに話を合わせることはしません。

つまり、あなたは性格の合わない集団から大切にされていないということになります。

まあや
まあや
大切にされてない集団に、ナツミちゃんが努力して話を合わせようとする筋合いなんかないわよ。
ナツミ
ナツミ
そっかー。なんか頑張らなくていい気がしてきたわ!!

 

合わない集団と適当に付き合うコツ

合わない集団と適当に付き合うことで大事なポイントは、「悪い印象を持たれないようにする」ことと「頑張って会話しようとしない」ことの2点です。

笑顔であいさつする

気持ちの良いあいさつはコミュニケーションの基本なので、これができていればまず悪い印象は持たれません。

相手の目を見て笑顔であいさつするように心がけましょう。

ナツミ
ナツミ
これは出来ているわ!

最低限の会話しかしない

こちらからする話題は、天気ネタ、クリスマスなどの時節ネタ、業務の話など、誰にでも共通する無難な話題ができれば十分です。

相手に合わせた話題を振ろうなんて努力はストレスになるだけですので、必要ありません。

まあや
まあや
興味もないのに頑張って芸能ニュースをチェックしたりしなくてもいいってことよ。
ナツミ
ナツミ
まさにそれやってた〜! すごいしんどかったのよね。これからはやめるわ!

人の話を否定しない

興味がないからといって、相手の話を否定してしまっては、悪い印象を持たれてしまいます。

相手の価値観を尊重して、否定をしないように心がけましょう。

ナツミ
ナツミ
これは前に教えてもらった(※)から、うまくいってるわ!
まあや
まあや
良かった!

※詳しくは↓こちらの記事をご覧ください!

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聞き役に徹する

名指しで会話を振られない限り、合わない集団の会話に無理に口をはさまなくてよいです。

相づちさえ打っていれば、口をはさまなくても会話に参加しているように見えるので、悪い印象は持たれないと思います。

そうして聞き役に徹していれば、「口数の少ない大人しい人」というキャラを確立できますので、会話を振ってこられる機会も減ってきます。

ナツミ
ナツミ
相づちを打つ時のコツってあるかなあ?
まあや
まあや
話している人の話の内容に合わせた表情をしながらうなづくと、ちゃんと話を聞いてる感が出るよ。

トーク番組を見て、聞いている人の表情を観察してみると勉強になると思うよ。

ナツミ
ナツミ
なるほど!トーク番組を見ながら練習してみるわ!

忙しさをアピールする

休憩時間は、スマホを見たり、勉強をしたり、本を読んだりして、忙しさをアピールしましょう。

この時、真剣な表情をすることがポイントです。

真剣な表情をしていると、まわりも遠慮して声をかけにくくなります。

ナツミ
ナツミ
これからは、無理せず、一人の時間も確保するようにするわ!
まあや
まあや
うんうん、ストレスから心を守るためには、合わない集団から距離を置くことが大事よね。

 

まとめ

今回は、合わない集団と適当に付き合うコツをお伝えしてきましたが、いかがでしたか?

性格の合わない集団は大切にする必要のない集団なので、頑張って会話に参加する必要はありません。

適度な距離感で付き合うコツを身につけて、隠れストレスをためないように心がけましょう!


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POSTED COMMENT

  1. akki より:

    はじめまして。私自身もお昼休みに同僚の女性との会話にストレスを感じていたので、身近な話だと感じました。頑張って話をしようとすればするほどしんどくなっていましたが、頑張って話そうとしなくてよいのですね。相手の話を尊重して否定せずに聞いていればよいのだなあととても気が楽になりました。

    • まあや より:

      >akkiさん

      こっちから話題を振ったりコメントしたりするのってしんどいですよね。
      合わない人の話は、ただ聞くだけで十分です!

  2. より:

    こんにちは。
    私も同僚と数人で群れて興味のない話に合わせたりすることが、面倒だし、業務中でもストレスなのに休憩中も、、なんて逃げ場がないと感じていました。(漫画の『凪のお暇』みたいに)でも記事にあったように忙しい雰囲気を出してお昼の時間をずらしたり気づかれないように避けていると、自然と自分だけの時間を持てるようになりました。また、気の合う別の同僚と仲良くなることができたので、何かを失ってもまた別のいい出会いがあるかもしれないと思いました。ありがとうございました。

    • まあや より:

      >ぴさん

      休憩中も苦手な同僚と付き合うなんて、休憩とは言えないですよね。
      今は自分の時間を持てるようになって、気の合う同僚も見つけられたとのことで、本当に良かったですね!
      良い経験談をお聞かせいただけて、私も嬉しいです。
      やはり、無理をしないことが大切ですね。

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