[NMS]ストレス予防法

【保存版】コロナによるストレスや不安を解消するための記事まとめ

【保存版】コロナによるストレスや不安を解消するための記事まとめ
まあや
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こんにちは!ストレス解消研究家のまあや(@maayaan01)です。
このブログでは、ストレスだらけの人生を克服した私の経験をもとに、さまざまなストレス解消法をお伝えしています。詳しくはこちら

 
 
緊急事態宣言が解除されても、変わらず続く感染防止対策、自粛傾向、経済不安などで、ストレスがたまっている方も多いと思います。

このブログではストレスを解消するための方法をお伝えしていますが、その中でも特に今の時期に読んで欲しい記事をピックアップしました。

まあや
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コロナと共存する生活は長丁場になると思われますので、このページは随時更新予定です。
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物理的な刺激を減らそう

ストレスというのは物理的な刺激によっても生じます。

こちらの2記事では、物理的な刺激を減らす方法をお伝えしています。

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自己成長させよう

ゲームやテレビなどは息抜きには良いですが、自粛中ずっとそればかりやっていると、逆にストレスがたまります

なぜかというと、人は成長が止まってしまうと、「こんなことばかりやっていていいのだろうか…?」と不安になってくるからです。

自己成長をすると「自己有用感」も高まりますので、不安感も減らすことができます。

こちらの2記事では、新しい知識を学んだり、新しいことにチャレンジしてみることの重要性をお伝えしています。

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不安を取り除こう

不安を抱えてしまう一番の原因は、先の見通しが立たないことです。

こちらの記事では、不安を取り除くために必要な考え方と方法をお伝えしています。

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体調を整えよう

コロナに負けないためには、体調を整えることが大切です。

こちらの2記事では、体調を整えるための方法をお伝えしています。

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コロナ時代に合った働き方を身につけよう

コロナによって、今までの働き方によるさまざまな問題点が露呈してしまいました。

こちらの2記事では、コロナと共存しながらどのように働いていけばよいかということについてお伝えしています。

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頑張るのをやめよう

ストレスをためやすい人は、頑張り屋さんの人が多いです。

そういう人は、自分でも気付かないうちに隠れストレスをためてしまっています。

こちらの4記事では、つい頑張ってしまう人が頑張らないようにする方法をお伝えしています。

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ストレスを根本から解消しよう

いつまでたってもストレスが解消されない人は、その場しのぎのストレス発散をすることしか意識していません。

ストレスを根本的に解消するには、ストレスをためにくくする考え方や問題解決能力を身につけることが効果的です。

こちらの2記事では、ストレスを根本的に解消する方法をお伝えしています。

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私が実践していること

最後に、私がコロナストレスをためないために実践していることもこちらの記事にまとめていますので、よかったら読んでみてくださいね。

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私は、4つの会社を経営する起業家の師匠からマーケティングとシステム化を学び、その知識をインターネットに活用してビジネスをしています。


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