緊急事態宣言が解除されても、変わらず続く感染防止対策、自粛傾向、経済不安などで、ストレスがたまっている方も多いと思います。
このブログではストレスを解消するための方法をお伝えしていますが、その中でも特に今の時期に読んで欲しい記事をピックアップしました。
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物理的な刺激を減らそう
ストレスというのは物理的な刺激によっても生じます。
こちらの2記事では、物理的な刺激を減らす方法をお伝えしています。
![テレビのつけっぱなしがストレスに!? テレビを消してイライラ撃退!](https://ma-ya01.com/wp/wp-content/uploads/2019/07/television-stress_02-320x180.png)
![物が多いと脳が疲れる!? 初心者でも簡単にできる断捨離でストレス軽減!](https://ma-ya01.com/wp/wp-content/uploads/2019/07/many-things-stress_02-320x180.jpg)
自己成長させよう
ゲームやテレビなどは息抜きには良いですが、自粛中ずっとそればかりやっていると、逆にストレスがたまります。
なぜかというと、人は成長が止まってしまうと、「こんなことばかりやっていていいのだろうか…?」と不安になってくるからです。
自己成長をすると「自己有用感」も高まりますので、不安感も減らすことができます。
こちらの2記事では、新しい知識を学んだり、新しいことにチャレンジしてみることの重要性をお伝えしています。
![新しいものを受け入れることが、大人になっても成長し続けられる秘訣だと気づいた話。](https://ma-ya01.com/wp/wp-content/uploads/2019/09/accept-new-things-320x180.jpg)
![生きづらさを抱えていた私にまず必要なものは知識だったと気づいた話。](https://ma-ya01.com/wp/wp-content/uploads/2020/03/importance-of-knowledge-320x180.png)
不安を取り除こう
不安を抱えてしまう一番の原因は、先の見通しが立たないことです。
こちらの記事では、不安を取り除くために必要な考え方と方法をお伝えしています。
![ストレスの原因となる「不安」を取り除くために最も必要な考え方とは?【必見!期間限定のお知らせあり!】](https://ma-ya01.com/wp/wp-content/uploads/2020/05/get-rid-of-anxiety-320x180.png)
体調を整えよう
コロナに負けないためには、体調を整えることが大切です。
こちらの2記事では、体調を整えるための方法をお伝えしています。
![ヨガを1日たった10分やるだけで辛い生理痛がなくなった話。](https://ma-ya01.com/wp/wp-content/uploads/2019/08/liberation-from-menstrual-pain_02-320x180.jpg)
![季節の変わり目の気温差に気をつけるべき3つの時期と、体調管理のコツ。](https://ma-ya01.com/wp/wp-content/uploads/2019/10/the-turn-of-the-season-320x180.png)
コロナ時代に合った働き方を身につけよう
コロナによって、今までの働き方によるさまざまな問題点が露呈してしまいました。
こちらの2記事では、コロナと共存しながらどのように働いていけばよいかということについてお伝えしています。
![仕事がなくなって収入がゼロになってしまうリスクを避けるために、日頃から備えておくべきこと。](https://ma-ya01.com/wp/wp-content/uploads/2020/04/multiple-sources-of-income-320x180.png)
![アフターコロナは今までの働き方が通用しなくなる!? 今のうちに働き方を見直そう。](https://ma-ya01.com/wp/wp-content/uploads/2020/05/after-novel-coronavirus-320x180.png)
頑張るのをやめよう
ストレスをためやすい人は、頑張り屋さんの人が多いです。
そういう人は、自分でも気付かないうちに隠れストレスをためてしまっています。
こちらの4記事では、つい頑張ってしまう人が頑張らないようにする方法をお伝えしています。
![「頑張ればできる」という根性論は無視して無駄なストレスを手放そう。](https://ma-ya01.com/wp/wp-content/uploads/2019/08/unnecessary-effort_02-320x180.png)
![完璧主義をやめてストレスを手放すための4つの方法。](https://ma-ya01.com/wp/wp-content/uploads/2019/07/perfectionism-stress_02-320x180.jpg)
![間違った努力はストレス!今すぐやめるための4つの方法。](https://ma-ya01.com/wp/wp-content/uploads/2020/05/stop-the-wrong-effort-320x180.png)
![女は料理できて当たり前ではない!料理が嫌いなら頑張るのをやめよう。](https://ma-ya01.com/wp/wp-content/uploads/2019/08/hard-to-cook_02-320x180.png)
ストレスを根本から解消しよう
いつまでたってもストレスが解消されない人は、その場しのぎのストレス発散をすることしか意識していません。
ストレスを根本的に解消するには、ストレスをためにくくする考え方や問題解決能力を身につけることが効果的です。
こちらの2記事では、ストレスを根本的に解消する方法をお伝えしています。
![ストレス解消のカギは時間の使い方にあり? 4つの活動時間を調整して、ストレスを根本から減らそう。](https://ma-ya01.com/wp/wp-content/uploads/2020/04/investment-activity-320x180.png)
![人間関係はストレスの根源!理不尽な他人からのストレスを限りなく0にするための3つのスキル。](https://ma-ya01.com/wp/wp-content/uploads/2020/06/stress-from-others_04-320x180.png)
私が実践していること
最後に、私がコロナストレスをためないために実践していることもこちらの記事にまとめていますので、よかったら読んでみてくださいね。
![新型コロナウイルスでストレスをためないために私が実践している5つのこと。](https://ma-ya01.com/wp/wp-content/uploads/2020/03/novel-coronavirus-320x180.png)