ストレス予防法

【保存版】コロナストレスを減らすために役立つ記事まとめ

【保存版】コロナストレスを減らすために役立つ記事まとめ
まあや
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こんにちは!まあや(@maayaan01)です。
このブログでは、ストレスだらけの人生を克服した私の経験をもとに、ストレスを根本から解消する方法をお伝えしています。詳しくはこちら

 
 
依然として新型コロナウイルスが猛威を振るっていますが、長い自粛生活でコロナストレスがたまっている方も多いと思います。

このブログではストレスを解消するための方法をお伝えしていますが、その中でも特に今の時期に読んで欲しい記事をピックアップしました。

まあや
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コロナストレスとの戦いは長丁場になると思われますので、このページをブックマークしておいて、ちょっとずつ読んでみてくださいね。(シェアも大歓迎です!)

 

物理的な刺激を減らそう

ストレスというのは物理的な刺激によっても生じます。

こちらの2記事では、物理的な刺激を減らす方法をお伝えしています。

テレビのつけっぱなしがストレスに!? テレビを消してイライラ撃退!
テレビのつけっぱなしがストレスに!? テレビを消してイライラ撃退!テレビをつけっぱなしにしていると、不要な刺激によって慢性的にストレスを受け続けてしまう原因になります。この記事では、私がテレビのつけっぱなしをやめたことによる効果と、やめるための方法をお伝えします。...
物が多いと脳が疲れる!? 初心者でも簡単にできる断捨離でストレス軽減!
物が多いと脳が疲れる!? 初心者でも簡単にできる断捨離でストレス軽減!部屋に物が多くてイライラしていませんか? 物が多いと、脳が疲れてストレスに繋がります。この記事では、脳のストレスを軽減するために、初心者でも簡単にできる断捨離の方法をお伝えします。...

 

自己成長させよう

ゲームやテレビなどは息抜きには良いですが、自粛中ずっとそればかりやっていると、逆にストレスがたまります

なぜかというと、人は成長が止まってしまうと、「こんなことばかりやっていていいのだろうか…?」と不安になってくるからです。

こちらの2記事では、新しい知識を学んだり、新しいことにチャレンジしてみることの重要性をお伝えしています。

新しいものを受け入れることが、大人になっても成長し続けられる秘訣だと気づいた話。
新しいものを受け入れることが、大人になっても成長し続けられる秘訣だと気づいた話。新しいものが気になりつつも受け入れられなくてイライラしていませんか? この記事では、新しいものを受け入れられると成長できる理由についてお伝えします。...
生きづらさを抱えていた私にまず必要なものは知識だったと気づいた話。
生きづらさを抱えていた私にまず必要なものは知識だったと気づいた話。原因が分からない問題を抱えて悩んではいませんか? この記事では、問題(悩み)を解決するために必要な考え方をお伝えしています。...

 

ストレスを根本から解消しよう

いつまでたってもストレスが解消されない人は、その場しのぎのストレス発散をすることしか意識していません。

ストレスを根本的に解消するには、ストレスをためにくくする考え方身につけたり、問題を解決したりする必要があります。

こちらの2記事では、ストレスを根本的に解消する方法をお伝えしています。

ストレス解消のカギは時間の使い方にあり? 4つの活動時間を調整して、ストレスを根本から減らそう。
ストレス解消のカギは時間の使い方にあり? 4つの活動時間を調整して、ストレスを根本から減らそう。この記事では、ストレスをためにくくするための時間の使い方についてお伝えしています。...
どんだけストレス発散してもストレスが解消されない!そんな悩みを払拭するための3つのスキルとは?
どんだけストレス発散してもストレスが解消されない!そんな悩みを払拭するための3つのスキルとは?ストレス発散してもすぐに元のストレス状態に戻ってしまうことに悩んでいませんか? この記事では、その場しのぎのストレス解消ではなく、ストレスを根本から取り除く方法についてお伝えします。...

 

頑張るのをやめよう

ストレスをためやすい人は、頑張り屋さんの人が多いです。

そういう人は、自分でも気付かないうちに隠れストレスをためてしまっています。

こちらの4記事では、つい頑張ってしまう人が頑張らないようにする方法をお伝えしています。

「頑張ればできる」という根性論は無視して無駄なストレスを手放そう。
「頑張ればできる」という根性論は無視して無駄なストレスを手放そう。「頑張ればできる」と言われて無理していませんか? この記事では、必要のない努力をやめてストレスを減らすための考え方をお伝えします。...
完璧主義をやめてストレスを手放すための4つの方法。
完璧主義をやめてストレスを手放すための4つの方法。なんでも完璧にやろうとして疲れてしまってはいませんか? この記事では、完璧主義をやめてストレスを手放すための考え方と方法をお伝えします。...
女は料理できて当たり前ではない!料理が嫌いなら頑張るのをやめよう。
女は料理できて当たり前ではない!料理が嫌いなら頑張るのをやめよう。料理が嫌いなのに我慢して頑張ってはいませんか? この記事では、料理を頑張らないための9つのコツをお伝えします。...
仕事と家事育児で時間がないワーママが時間を作るための方法。
仕事と家事育児で時間がないワーママが時間を作るための方法。仕事と家事育児が忙しくて、時間に追われていませんか? この記事では、「やるべきこと」と「やらなくていいこと」を把握して、無駄な時間を減らす方法をお伝えします。...

 

体調を整えよう

コロナに負けないためには、体調を整えることが大切です。

こちらの2記事では、体調を整えるための方法をお伝えしています。

ヨガを1日たった10分やるだけで辛い生理痛がなくなった話。
ヨガを1日たった10分やるだけで辛い生理痛がなくなった話。生理痛は治らないと諦めてはいませんか? この記事では、私が実際にやってみて生理痛の改善に効果があった方法についてお伝えします。...
季節の変わり目の気温差に気をつけるべき3つの時期と、体調管理のコツ。
季節の変わり目の気温差に気をつけるべき3つの時期と、体調管理のコツ。季節の変わり目に体調を崩していませんか? この記事では、季節の変わり目の気温差に気をつけるべき時期と冷え予防法についてお伝えします。...

 

不安要素を取り除こう

不安というのは、考え方やとらえ方次第で和らげることもできます。

こちらの記事では、不安を和らげるための考え方や方法をお伝えしています。

コロナストレスの原因となる3つの不安を和らげる方法。
コロナストレスの原因となる3つの不安を和らげる方法。不安というのは、考え方やとらえ方次第で和らげることもできます。この記事では、コロナストレスの原因となる3つの不安を和らげる方法をお伝えします。...

 

アフターコロナに備えよう

この先コロナが終息したとしても、元の社会には戻りませんので、働き方を見直す必要があります。

こちらの記事では、アフターコロナ時代に求められる働き方を今のうちからスタートさせるべき理由とその方法をお伝えしています。

アフターコロナは今までの働き方が通用しなくなる!? 今のうちに働き方を見直そう。
アフターコロナは今までの働き方が通用しなくなる!? 今のうちに働き方を見直そう。この記事では、アフターコロナ時代に求められる働き方を今のうちからスタートさせるべき理由とその方法についてお伝えします。...

 

私が実践していること

最後に、私が今実践していることもこちらの記事にまとめていますので、よかったら読んでみてくださいね。

新型コロナウイルスでストレスをためないために私が実践している5つのこと。
新型コロナウイルスでストレスをためないために私が実践している5つのこと。この記事では、コロナでストレスをためないための5つのコツについてお伝えしています。...

 


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