食事改善 16時間断食を3年続けている私が実感した7つの効果と実践方法。 NO MORE ストレス！ ☆16時間断食で実感した７つの効果☆ ●10ヶ月で5kg減→その後2年以上リバウンドなし。 ●太らなくなった …
[BLK]マインド 食べ放題で元を取ろうと思ってはいけない理由。 NO MORE ストレス！ こんにちは、まあやです。 私は「もったいない」に対する 視点を変えたことで、 大きく成長できたなと 感じています。 その理由を、 「食べ放題で元を取ろうとす …
食事改善 一日一食を10ヶ月続けて感じた６つのメリット。5kgダイエット＆胃腸改善！ NO MORE ストレス！ 以前、一日一食を１ヶ月半続けた時の体験談を記事に書きました。 その後の様子が気になっている方もいらっしゃると思いま …
ストレスマネジメント 新型コロナウイルスでストレスをためないために私が実践している５つのこと。 NO MORE ストレス！ ①ネガティブな情報をシャットアウトする。 今は、テレビをつけてもコロナのニュー …
食事改善 下痢体質の私が一日一食を1ヶ月半やってみて得られた6つの効果。 NO MORE ストレス！ ↓こちらの記事には続編があります。長く続けた効果を知りたい方は続けて読んでみてくださいね。 https://ma-ya01.c …
ストレスマネジメント 【第５話】放射能対策によるストレス〜毒親のマインドコントロール再び！楽しいはずの食事がストレスに。 NO MORE ストレス！ 震災がきっかけで毒親ストレス再び！ 退職して３ヶ月ほど経った頃、あの東日本大震災が起こりました。 私が住んでいたところも震度５強 …
ストレスマネジメント 【第１話】太っていることによるストレス〜男子にいじめられ、鏡を見るたびにため息をついていた子供時代。 NO MORE ストレス！ 写真を撮られるのがストレス 私は、物心ついた頃から太っていました。 小学校に入る前の記憶がろくに残っていないので、はっきりとした …
