ストレスを減らして心を軽くするための方法まとめ

ストレスを減らして心を軽くするための方法まとめ

自己肯定感が低いのはあなたのせいじゃないよ!

ナツミ
ナツミ
私が自己肯定感低いのって、生まれつきの性格なのかしら…
まあや
まあや
自己肯定感の高い低いは生まれつきじゃないから、高めることもできるよ!

↓自己肯定感が低い原因と、自己肯定感を高めるための方法を知りたいあなたはこちら!

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完璧にすることが良いとは限らない!?

カオリ
カオリ
ああ…いつまでたっても仕事が終わらない…
まあや
まあや
完璧を求めすぎると、隠れストレスがたまっちゃうよ!

↓完璧主義をやめてストレスを手放すための方法を知りたいあなたはこちら!

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怒りはストレスになる!?

カオリ
カオリ
私って、ちょっとしたことですぐイライラして怒っちゃうのよね〜
まあや
まあや
怒りは視点を変えることでコントロールできるようになるよ!

↓ささいなことで怒らなくてすむようにするための方法を知りたいあなたはこちら!

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ストレス発散してもストレスが解消されない!?

ナツミ
ナツミ
休日にストレス発散しても、月曜には元のストレス状態に戻っちゃうのよね…
まあや
まあや
それには3つのスキルを身につけるのがおすすめよ!

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