ストレスだらけの人生を送ってきましたが、ちょっとした考え方のコツを身につけたおかげで、ストレスを減らしたり予防したりできるようになりました。詳しくはこちら
だから、ナツミちゃんもカオリちゃんも、同じことをやればきっと身につくと思うよ。
（シークレットページのパスワード申請方法も最後に書いてあります！）
目次
ストレス発散は大事！
「病は気から」とはよく言ったもので、ストレスがたまると、心も体も病気になってしまいます。
なので、心と体に支障が出る前にストレスを発散させることはとても大事です。
でもストレス発散には難点が・・・
ただ、ストレス発散には、いろいろと問題点があります。
①ストレスを発散する方法がまた別のストレスを生み出してしまう。
せっかくストレスを発散したのに、そのせいでまた別のストレスを抱えてしまうことがあります。
そのため、ストレスを発散させるのを我慢してしまって、ますますストレスがたまることになってしまいます。
②お金も時間もなくてストレス発散ができない。
ストレスを発散するには、お金や時間がかかります。
●「お金はあるけど、忙しすぎてストレス発散する時間がない！」
●「時間はあるけど、ストレス発散に費やすお金がない！」
●「そもそも、お金も時間もない！」
と悩むことによってまたストレスがたまってしまうんですよね。
③ストレス発散が追いつかないくらいストレスがたまりきっている。
ストレスがたまりすぎていると、ストレスを発散したところで、「焼け石に水」です。
この場合も、「こんなにストレス発散してるのに、なんでストレス解消されないの？」と悩むことによってまたストレスがたまってしまいます。
④ストレスを発散する方法が思いつかない。
何をやってもストレス発散できないとなると、もはや自分にとってのストレス発散方法が何なのかわからなくなってしまいます。
ストレスを発散してもまたストレスがすぐたまるのが問題。
本当に大事なのは、ストレスをためないようにすること。
リフレーミングが効果的！
ストレスをためないようにするために手軽にできる方法として、リフレーミングという方法があります。
一見ネガティブに感じることを、視点を変えて違った見方をすることによって、ポジティブなことに変換するという方法です。
リフレーミング能力を身につけるとこんなにラクになる！
たとえば、朝起きられなくて、たびたび会社に遅刻している人がいたとします。
世間的には、朝起きられなくて遅刻してしまう人は「だらしがない人」と見られがちです。
当然、上司に怒られたり、給料を減額されたりするでしょう。
すると、「社会に適応できない私はなんてダメな人間なんだろう・・・」と自己否定を繰り返して、ストレスを抱えてしまうことになってしまいます。
そこで、「朝起きられないダメな私」というネガティブな思考を、視点を変えることによって、「私は夜に強い人間なんだ！」というポジティブな思考にチェンジします。
そうすると、自己否定をしなくて済むのでストレスもたまりませんし、朝から働かなくてもいい職種に転職すれば良いということにも気づけます。
社会人にもなって情けないって思ってたけど、夜に強いって考えると救われる気がしたわ！
夜間に働く職に就くとか、私みたいに在宅ワークにするとか、自分の特性に合った働き方を選べばストレスも減るよね。
私がリフレーミング能力を身につけた方法。
考え方のクセを自然と変えるには、音声学習が一番効果的よ。
ある動画がきっかけで、物の見え方が大きく変わった。
私はリフレーミング能力を身につけたおかげで視点を変えられるようになり、ストレスが減って心がラクになったのですが、そのきっかけは、ある動画を観たことでした。
私のお気に入りのブロガーさんが、すごく良い動画がある！とオススメされていたので観てみたのですが、その動画を見て、私は大きな衝撃を受けました。
その時の動画がこちらです。（18分弱の短い動画です）
この動画を観た私は、「すべての問題を解決しようと悩む必要はなくて、自分に必要な問題以外は全部無視していいんだ！」と、視点が切り替わりました。
そのおかげで、「娘の発達障害のことを理解してくれない毒親を説得する」ということは解決しなくていい問題だと気づくことができ、毒親と絶縁してラクになることができたのです。
加藤さんって、いったい何者なの!?
加藤さんの話を聞き続けることで、リフレーミング能力が身についた。
加藤さんはオンラインビジネススクールの講師をされていて、京都大学大学院MBA卒、IQ148以上の人が所属するMENSAの会員という、スーパー頭脳の持ち主です。
大企業を入社半年でやめて起業し、現在は会社経営や法人向け経営コンサルティング事業などをされています。
そのスクールで過去に開催されたセミナーの動画がオンラインで視聴できるということがわかったので、私は早速視聴してみました。
普通の人とは違う加藤さんの思考は、やはり普通の人の思考とは随分違っていて、セミナーの中では、今まで気づきもしなかったような考え方がポンポン出てきました。
なので、ずっとセミナー動画を視聴して加藤さんの話を音声として聴き続けているうちに、加藤さんの考え方が自然と身につき、視点を変えて違った物の見方をすることができるようになった（＝リフレーミング能力が身についた）というわけです。
メンタルヘルス測定でストレス度をチェックできる
普通とはちょっと違う加藤さんのビジネススクールには、普通のビジネススクールとはちょっと違った特徴があります。
それは、自己啓発やコミュニケーションなど、人間関係やメンタル面を向上させるための講義も行なっているというところです。
自己啓発も学んできた加藤さんは、「仕事ができても、心が病んでいては幸せな人生を送ることはできない」と考えているんですね。
無料で見られるので、絶対見て欲しい！！
私が見た「次世代起業家育成セミナー・特別編」は、当時は有料だったんですが、なんと現在は無料で見ることができるようになっています！
そして、本来は5,000円の測定料金がかかる「メンタルヘルス測定」も無料で行なうことができます！
もらわないともったいないくらい豪華な内容なので、ぜひ読者のみなさんにももらって欲しい！！と思って、こうして紹介しているわけです。
あとは動画のアドレスがメールで届くので、そこから視聴してね。
登録ページは男性サラリーマン向けのデザインなんだけど、女性の人も意外とたくさん登録してるのよ。20代〜40代の人が多いみたいね。
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☆現在のシークレットページはこちらの３記事です。
●ブラック企業で体を壊した私がたどりついた、ストレスなく仕事をする方法。
まとめ
今回は、私がリフレーミング能力を自然に身につけた方法について説明してきましたが、いかがでしたか？
リフレーミングはこのブログでも多用している重要な概念なので、オールキャストのスペシャル記事でお送りしてみました(^-^)
ストレス発散は大事ですが、問題点も多いので、本当に大切なのは、できるだけストレスをためないようにすることなんですね。
そのためには、リフレーミング能力を身につけると、お金もかからず手軽にストレスを減らすことができます。
あなたもぜひ無料公開されている今のうちに動画を視聴して、ストレス解消に効果的なリフレーミング能力を身につけてくださいね！
