ストレス予防法

どんだけストレス発散してもストレスが解消されない!そんな悩みを払拭するための3つのスキルとは?

どんだけストレス発散してもストレスが解消されない!そんな悩みを払拭するための3つのスキルとは?
まあや
まあや
こんにちは!隠れストレス撃退ママの、まあや(@maayaan01)です。
ストレスだらけの人生を送ってきましたが、ちょっとした考え方のコツを身につけたおかげで、ストレスを減らしたり予防したりできるようになりました。詳しくはこちら

 

ストレス発散してもストレスは解消されない!?

まあや
まあや
2人は普段どうやってストレス発散してる?
カオリ
カオリ
私はスイーツ食べたり映画見たりしてるわね。
ナツミ
ナツミ
私はマンガ読んだりショッピングしたりって感じかな。
まあや
まあや
それで月曜日からスッキリして働ける?
カオリ
カオリ
うっ…確かに、ストレスが解消されるのは休み中だけだわ…
ナツミ
ナツミ
ホント…月曜にはもうストレス復活してるわよね〜

あなたもお気付きの通り、休日にいくらストレスを発散しても、働き始めるとまた元のストレス状態に戻ってしまいます。

つまり、ストレス発散はその場しのぎでしかなく、根本からストレス源を断たない限り、いつまでたってもストレスが解消されることはないのです。

私も以前はそのストレスの無限ループに悩まされていました。

でも、起業スクールが無料公開していたYouTube動画を見たことがきっかけで、ストレスが大幅に解消されました。

そこで、どうしてそんなにストレスが解消されたのか自己分析してみたところ、その動画を見たことで身につけた3つのスキルが、私のストレスを解消するのに効果的だったということに気づいたのです。

 

ストレスを根本から解消するのに効果的な3つのスキル

スキル① 視点を変えて物事を見るスキル

ストレスをためやすい人というのは、ストレスになりやすい考え方のクセを持ってしまっています。

このクセがストレスの根元となっているため、いくらストレス発散してもストレスがどんどんたまっていくのです。

まあや
まあや
つまり、ストレスをためないようにするためには、まずこの考え方のクセを変えることが最重要なんですね。

たとえば、Aさんは同僚のBさんと上手くコミュニケーションを取ることができないのに、CさんはBさんと上手くコミュニケーションを取れていたとします。

それに対して、ネガティブ思考のAさんは、「私のコミュ力が低いせいだ」と自己否定して、隠れストレスをためてしまいます。

しかし、違った視点から物事を見られるようになると、「お互いの相性が悪いせいであって、誰も悪くはないんだ」とポジティブに捉えることができるようになります。

そうすれば、自己否定もしなくて済みますし、お互いに相性が悪いBさんと頑張ってコミュニケーションを取らなくてもいいということに気付けるので、ストレスをためなくて済むわけです。

Aさんのような考え方のクセは、子供の頃から長年かけて染みついたものであり、なかなか変えることができません。

まあや
まあや
こういった考え方のクセを自然に変えるには、音声学習が一番効果的なのよ。
ナツミ
ナツミ
音声学習???
まあや
まあや
耳から入った音声は脳に直接刺激を与えるから、潜在意識に入り込みやすいって、脳科学的にも証明されてるんだって。
ナツミ
ナツミ
そうなんだー!

私が運が良かったのは、動画の内容が、私の今までの視点を180°変えてくれる内容だったということです。

そして、私はいつも家事の暇つぶしに、動画の音声データをイヤホンで聞いていたので、それが考え方のクセを直す効果に繋がったというわけですね。

まあや
まあや
視点を変えて物事を見るスキルは、ストレス回避のための最重要スキルです!

スキル② 問題を解決するスキル

日常生活を送る中では、さまざまな問題が起こって、それもまたストレス源になります。

動画では、問題を解決するための考え方やコツなどが学べるので、それが日常生活や仕事上で起こる問題解決に大きく役立ちました。

私が問題を解決した事例

①物事を必要なことと不必要なことに分別する方法を動画で学んだことにより、毒親と絶縁することができた

②仮説を立てる方法を動画で学んだことにより、花粉症の本当の原因を見つけることができ、夫と娘の花粉症の症状を抑えることができた

③効率化の方法を動画で学んだことにより、無駄な時間を減らすことができ、自分の自由時間が増えた

ナツミ
ナツミ
起業スクールの動画が日常生活の問題解決に役だったなんてビックリだわ!
まあや
まあや
起業家の人は日頃から試行錯誤を繰り返しているので、問題解決が得意なのよね。
だから、起業家の人の経験談はすごくタメになるよ〜。

動画では、実際に学んだ知識を活用した美容師さんがゲストで登場して、自分の勤めている会社で起こっていた問題を解決できた経験を語ってくださっています。
(なんと、効率化の方法を学んだことで、サービス残業をゼロにすることができたそうです!)

現在、仕事の問題でストレスを抱えている方にとっても参考になるお話だと思いますので、是非聞いてみてほしいです。

スキル③ 自分の力で収入を得るスキル

私には、次のような不安が日常的に心の中に支配し続けていたため、これが隠れストレスになってしまっていました。

会社の経営が悪化して職を失う不安
(まさに現在の新型コロナウイルスによる経営破綻がそうですね)

病気になって働けなくなる不安

年をとって雇ってもらえなくなる不安

年金をもらえない不安

しかし、自分の力で収入を得るための知識を動画で学んだことで、万一、会社で働けなくなる事態が起こっても大丈夫という安心感を持つことができました。

その結果、慢性的にストレスとなっていた将来への不安を払拭することができたのです。

まあや
まあや
私は、今の世代の人はこの知識を絶対に学んだほうがいい!と思うのですが、その理由をこれからお話しますね。

国は意図的に、学校では絶対にお金の教育をさせないようにしています。

なぜなら、国民にお金を持たれて力をつけられると、国民をコントロールできなくなってしまうからです。

お金の知識を持たないまま大人になってもらったほうが、国にとっては都合が良いんですね。

私たちのおじいちゃんおばあちゃんの世代は、国が豊かだったので、それでも問題なく生きてこられました。

でも、今の時代は国が貧乏になってしまったので、上の世代の人と同じ生き方をしても同じような収入を得ることはできなくなってしまったのです。

まあや
まあや
お年寄りはお金を持っているのに、今の世代の人たちは貧乏なのは、これが理由なんですね。

これからの時代は、自分から情報を取りに行く人と、国にコントロールされたまま生きていく人との差が出てきます。

動画では、自分の力で収入を得るための基礎知識が学べます。

これからの時代を不安なく生きていくための大きな助けとなってくれるはずですので、あなたにも是非学んでほしいです。

 

動画の講師の加藤将太さんってどんな人?

加藤将太さん

動画をご紹介する前に、動画の講師の加藤将太さんのことをご紹介したいと思います。

加藤さんは、京都大学大学院でMBA(経営学修士)を取得され、大企業に一旦就職したものの、やりがいを感じられずに半年で退職してしまいました。

加藤さんは、人が生きていく上で本当に必要なことを教えようとしない日本の学校教育に疑問を持っていたので、自分で学校を作って教えたいという夢を持っていました。

そんな理由もあって、関西の名門塾で講師としての腕を磨き、起業をして資金を貯め、オンラインスクール「次世代起業家・経営者アカデミー」を作りました。

加藤さんの生い立ちや信念などは、テレビ番組「社長のホンネ研究所」でも詳しく語られていますので、気になる方はぜひ見てみてください。
(15分番組ですが、この番組だけでもいろいろな学びがあります)

 

動画の視聴方法

私が観てもらいたい動画は、加藤さんのオンラインスクールで無料解放されている講義です。

動画はYouTubeの限定公開となっていますので、登録ページからお申し込みすることで、動画を送ってもらえます。

登録ページでは動画の冒頭部分も視聴することができますので、どんな感じの内容なのか確認したい人は見てみてくださいね。

まあや
まあや
学校では教えてくれない知識を学ぶことができたので、自分の娘にも将来生きていくのに困らないように、この動画で学んだ知識を家庭で教えておきたいと思っています。

動画の登録方法

動画はスマホで、講師の加藤将太さんの公式LINEから手軽に登録して見ることができます。
(※PCの場合はメールによる登録となります)

もし動画が気に入らなかった場合でも、いつでもブロック(orメール解除)できますので、お気軽に登録してみてくださいね。

動画登録ページボタン

まあや
まあや
登録すると、動画だけでなく、音声のみのデータや書き起こしのテキストデータももらえるよ。
ナツミ
ナツミ
え!すごい! 動画だけじゃなく、いろんな方法で学べるのね。

 
動画を見るヒマがない

家事などの単調作業の暇つぶしに音声だけ聞きたい

文章を読む方が好き

といった方にも学んでもらえるように、いろいろな形式の素材が用意されています。

お好きな方法で学んでみてくださいね!

 

おまけプレゼント 期間限定配布中!

動画を見てくださった方の中でご希望される方には、私からも2つのおまけのプレゼントを差し上げています。

プレゼント① ストレス解消 意識付けメモ(PDF)

意識づけメモサンプル

ストレスをためやすい人は、ストレスをためやすい考え方が潜在意識として染み付いてしまっているので、そのゆがんだ認知を変えるための考え方を、日常的に繰り返し意識付けすることが必要です。

しかし、本やブログなどの長い文章を何度も読み返すのは大変なことですよね。

そこで、いつでもサラッと眺めて意識付けできるように、ストレスをためやすい人がやってしまいがちな行動や考え方への対処法を、メモ形式でコンパクトにまとめました。

意識を変えたいけどすぐに忘れてしまうという方は、是非このメモをスマホに入れておいて、ヒマな時に眺めてみてください。

まあや
まあや
繰り返し意識することで、ストレスをためにくい考え方が自然とできるようになっていきますよ!

※こちらは現在製作中です。発行は4月末頃の予定です。

プレゼント② シークレットページのパスワード

ストレスを解消して健康に過ごすためには、心と身体のどちらも整える必要があります。

そこでこのブログでは、心のストレスだけでなく、身体の健康についての情報もお伝えしています。

その中で、シークレットページがいくつかあるのですが、そのページを閲覧するためのパスワードをプレゼントしています。

現在のシークレットページはこちらです。

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おまけプレゼントのお申し込み方法

プレゼント申請フォームから、「動画見たのでプレゼント希望」という旨のメッセージを送ってください。

折り返し、メールでプレゼントを送らせていただきます!

私は気まぐれなため、突然プレゼントの配布を終了する可能性もありますので、ほしい方はお早めにお申し込み下さいね。

プレゼント申請ボタン
まあや
まあや
動画やプレゼントのご感想も大歓迎です! 素敵なご感想は、こちらのページでもご紹介させていただきます♪

→ご感想は、お問い合わせフォームからどうぞ!

 

まとめ

私がストレスを根本から取り除くことができたのは、起業スクールの動画で次の3つのスキルを身につけたおかげでした。

①視点を変えて物事を見るスキル

②問題を解決するスキル

③自分の力で収入を得るスキル

あなたも動画でスキルを身につけ、その場しのぎのストレス解消ではなく、ストレスを根本から取り除いてみませんか?

 
知識を身につけることがどれだけ重要かということは、下記の記事に分かりやすくまとめていますので、こちらも是非読んでみてください。

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