ストレス予防法

どんだけストレス発散してもストレスが解消されない!そんな悩みを払拭するための3つのスキルとは?

どんだけストレス発散してもストレスが解消されない!そんな悩みを払拭するための3つのスキルとは?
まあや
まあや
こんにちは!まあや(@maayaan01)です。
このブログでは、ストレスだらけの人生を克服した私の経験をもとに、ストレスを根本から解消する方法をお伝えしています。詳しくはこちら

 

ストレス発散してもストレスは解消されない!?

まあや
まあや
2人は普段どうやってストレス発散してる?
カオリ
カオリ
私はスイーツ食べたり映画見たりしてるわね。
ナツミ
ナツミ
私はマンガ読んだりショッピングしたりって感じかな。
まあや
まあや
それで月曜日からスッキリして働ける?
カオリ
カオリ
うっ…確かに、ストレスが解消されるのは休み中だけだわ…
ナツミ
ナツミ
ホント…月曜にはもうストレス復活してるわよね〜

あなたもお気付きの通り、休日にいくらストレスを発散しても、働き始めるとまた元のストレス状態に戻ってしまいます。

つまり、ストレス発散はその場しのぎでしかなく、根本からストレス源を断たない限り、いつまでたってもストレスが解消されることはないのです。

私も以前はそのストレスの無限ループに悩まされていました。

でも、起業スクールが無料公開していたYouTube動画を見たことがきっかけで、ストレスが大幅に解消されました。

そこで、どうしてそんなにストレスが解消されたのか自己分析してみたところ、その動画を見ることで自然と身についた3つのスキルが、私のストレスを解消するのに効果的だったということに気づいたのです。

 

ストレスを根本から解消するのに効果的な3つのスキル

スキル① 視点を変えて物事を見るスキル

ストレスをためやすい人というのは、ストレスになりやすい考え方のクセを持ってしまっています。

このクセがストレスの根元となっているため、いくらストレス発散してもストレスがどんどんたまっていくのです。

まあや
まあや
つまり、ストレスをためないようにするためには、まずこの考え方のクセを変えることが最重要なんですね。

しんどくても我慢して頑張る
完璧主義
〜しなければならないと思ってしまう
自分はダメだと自己否定する
休むことに罪悪感を感じる
人に頼るのが苦手

こういった考え方のクセは、子供の頃から長年かけて染みついたものであり、なかなか変えることができません。

まあや
まあや
こういった考え方のクセを自然に変えるには、音声学習が一番効果的なのよ。
ナツミ
ナツミ
音声学習???
まあや
まあや
耳から入った音声は脳に直接刺激を与えるから、潜在意識に入り込みやすいって、脳科学的にも証明されてるんだって。
ナツミ
ナツミ
そうなんだー!

私が運が良かったのは、動画の内容が、私の今までの視点を180°変えてくれる内容だったということです。

そして、私はいつも家事の暇つぶしに、動画の音声データをイヤホンで聞いていたので、それが考え方のクセを変える効果に繋がったというわけですね。

まあや
まあや
視点を変えて物事を見るスキルは、ストレス回避のための最重要スキルです!

↓こちらの記事にも詳しく書いていますので、あわせて読んでみてください。

ストレスの原因はネガティブ思考! 解消するのに効果のあった方法とは?
ストレスの原因はネガティブ思考! 解消するのに効果のあった方法とは?ネガティブ思考で隠れストレスをためていませんか? この記事では、私が隠れストレスを解消するのに効果のあった方法についてお伝えしています。...

スキル② 問題を解決するスキル

日常生活を送る中では、さまざまな問題が起こって、それもまたストレス源になります。

動画では、問題を解決するための考え方やコツなどが学べるので、それが日常生活や仕事上で起こる問題解決に大きく役立ちました。

私が問題を解決した事例

①物事を必要なことと不必要なことに分別する方法を動画で学んだことにより、毒親と絶縁することができた

②仮説を立てる方法を動画で学んだことにより、花粉症の本当の原因を見つけることができ、夫と娘の花粉症の症状を抑えることができた

③効率化の方法を動画で学んだことにより、無駄な時間を減らすことができ、自分の自由時間が増えた

ナツミ
ナツミ
起業スクールの動画が日常生活の問題解決に役だったなんてビックリだわ!
まあや
まあや
起業家の人は日頃から試行錯誤を繰り返しているので、問題解決が得意なのよね。
だから、起業家の人の経験談はすごくタメになるよ〜。

動画では、実際に学んだ知識を活用した美容師さんがゲストで登場して、自分の勤めている会社で起こっていた問題を解決できた経験を語ってくださっています。
(なんと、効率化の方法を学んだことで、サービス残業をゼロにすることができたそうです!)

↓ブラック美容業界で苦しんだ経験から、現在は独立してホワイトな美容室を経営してらっしゃるKさん。
次世代画面03

現在、仕事の問題で悩みを抱えている方にとっても参考になるお話だと思いますので、是非聞いてみてほしいです。

スキル③ 自分の力で収入を得るスキル

私には、次のような不安が日常的に心の中に支配し続けていたため、これが隠れストレスになってしまっていました。

会社の経営が悪化して職を失う不安
(まさに現在のコロナショックがそうですね)

病気になって働けなくなる不安

年をとって雇ってもらえなくなる不安

年金をもらえない不安

しかし、自分の力で収入を得るための知識を動画で学んだことで、万一、会社で働けなくなる事態が起こっても大丈夫という安心感を持つことができました。

その結果、慢性的にストレスとなっていた将来への不安を払拭することができたのです。

まあや
まあや
おかげさまで現在は、家事育児のスキマ時間に在宅ワークで収入を得ることができるようになりました!

私は、今の世代の人はこの知識を絶対に学んだほうがいい!と思うのですが、その理由をこれからお話しますね。

国は意図的に、学校では絶対にお金の教育をさせないようにしています。

なぜなら、国民にお金を持たれて力をつけられると、国民をコントロールできなくなってしまうからです。

お金の知識を持たないまま大人になってもらったほうが、国にとっては都合が良いんですね。

私たちのおじいちゃんおばあちゃんの世代は、国が豊かだったので、それでも問題なく生きてこられました。

でも、今の時代は国が貧乏になってしまったので、上の世代の人と同じ生き方をしても同じような収入を得ることはできなくなってしまったのです。

まあや
まあや
お年寄りはお金を持っているのに、今の世代の人たちは貧乏なのは、これが理由なんですね。

これからの時代は、自分から情報を取りに行く人と、国にコントロールされたまま生きていく人との差が出てきます。

動画では、自分の力で収入を得るための基礎知識が学べます。

これからの時代を不安なく生きていくための大きな助けとなってくれるはずですので、教養のひとつとして学んでおいて欲しいです。

↓コロナで世の中の働き方が変わろうとしていますので、こちらも是非読んでみてください。

アフターコロナは今までの働き方が通用しなくなる!? 今のうちに働き方を見直そう。
アフターコロナは今までの働き方が通用しなくなる!? 今のうちに働き方を見直そう。この記事では、アフターコロナ時代に求められる働き方を今のうちからスタートさせるべき理由とその方法についてお伝えします。...

 

動画の講師の加藤将太さんってどんな人?

セミナー風景3

動画をご紹介する前に、動画の講師の加藤将太さんのことをご紹介したいと思います。

加藤さんは、京都大学大学院でMBA(経営学修士)を取得され、大企業に一旦就職したものの、やりがいを感じられずに半年で退職してしまいました。

加藤さんは、人が生きていく上で本当に必要なことを教えようとしない日本の学校教育に疑問を持っていたので、自分で学校を作って教えたいという夢を持っていました。

そんな理由もあって、関西の名門塾で講師としての腕を磨き、起業をして資金を貯め、オンラインスクール「次世代起業家・経営者アカデミー」を作りました。

加藤さんの生い立ちや信念などは、テレビ番組「社長のホンネ研究所」でも詳しく語られていますので、気になる方はぜひ見てみてください。
(15分の短い番組ですが、この番組だけでもいろいろな学びがあります!)

 

動画の視聴方法

私が学んだ動画は、加藤さんのオンラインスクールで無料配信中です。

動画の紹介ページでは動画のイントロ部分も視聴することができますので、どんな感じの内容なのか確認したい人は見てみてくださいね。

スマホからはLINEで、パソコンからはメールで、視聴サイトのURLを送ってもらえます。

↓視聴サイトの視聴画面
次世代画面01

まあや
まあや
動画だけでなく、音声のみのデータや書き起こしのテキストデータももらえるよ。
ナツミ
ナツミ
え!すごい! 動画だけじゃなく、いろんな方法で学べるのね。

 
↓視聴サイトで音声&テキストデータをダウンロードできます。
次世代画面02

動画を見るヒマがない

家事などの単調作業の暇つぶしに音声だけ聞きたい

文章を読む方が好き

といった方にも学んでもらえるように、いろいろな形式の素材が用意されています。

お好きな方法で学んでみてくださいね!

まあや
まあや
コロナ自粛中の今、オンライン学習が人気を集めています。
タダとは思えないほど濃い内容ですので、あなたもこの機会にぜひ学んでみてください!

オンライン講座の視聴はこちらからどうぞ

 

ストレス解消のための2つの追加プレゼント!

この記事を読んでくださってるあなたには徹底的にストレスを解消してもらいたい!

というわけで…動画を見てくださった方には、私からも2つの追加プレゼントを差し上げています!

①ストレスをためないための意識付けメモ(電子書籍・PDF全27ページ)

ストレスをためないための意識付けメモ 見本2

ストレスをためやすい人は、ストレスをためやすい考え方が潜在意識として染み付いてしまっているので、その染み付いた認知を変えるための考え方を、日常的に繰り返し意識付けすることが大切です。

でも、本やブログなどの長い文章を何度も読み返すのは大変なことですよね。

そこで、いつでもサラッと眺めて意識付けできるように、ストレスをためやすい人がやってしまいがちな行動や考え方への対処法を、メモ形式でコンパクトにまとめました。

意識を変えたいけど何を意識すればいいのかすぐに忘れてしまうという方は、ぜひこの電子書籍をスマホに入れておいて、ヒマな時に眺めてみてください。

ストレスをためないための意識付けメモ スマホ画面
まあや
まあや
繰り返し意識することで、ストレスをためにくい考え方が自然とできるようになっていきますよ!

②シークレットページのパスワード

ストレスを解消して健康に過ごすためには、心と身体のどちらも整える必要があります。

そこでこのブログでは、心のストレスだけでなく、身体の健康についての情報もお伝えしています。

その中で、シークレットページがいくつかあるのですが、そのページを閲覧するためのパスワードをプレゼントします。

現在のシークレットページは下記の2記事です。

私が天気痛(低気圧頭痛)を解消するのに効果のあった2つの方法。

花粉症の原因を取り除いたら、ビックリするぐらい花粉症の症状が消えた話。

2つの追加プレゼントの受け取り方

動画の視聴後、下記のお申し込みページからお申込みください。
twitterのDMで送ってほしいという方もいらしゃるかもしれないと思ったので、twitter用のお申し込みページもご用意しました。

電子書籍とパスワードのお申し込みページ(メール送付用)はこちら

電子書籍とパスワードのお申し込みページ(twitter送付用)はこちら

 

動画と電子書籍のご感想

動画と電子書籍のご感想を送っていただいたので、ご紹介します。

チャンテさんから動画のご感想

こんにちは。
いつもブログ記事楽しく読んでます。
ご紹介されていた加藤さんの動画、登録してみました。
動画などは面倒であまり見ることはないのですが、まあやさんのようにストレスを溜めない思考法を私も知りたいと思ったのが登録のキッカケです。

最初は、一本一本が結構な時間あるな…と思っていたのが、すっかり話に引き込まれてしまって、初日には一気に3本目の動画まで見ていました。

加藤さんの声は聞き取りやすく、人の長い話は大体眠くなってしまうのに、全く眠くならずに見終えたのには、自分でもビックリでした!

印象的だったのは、昨日と同じ今日、明日、明後日を送っていては何も変わらない…変えたければ行動するしかない…人生は時間の集まりである、といった時間や行動に関する話でした。
時間に投資するというのも、自分にはない発想や視点で、眼からウロコでした!
それからというもの、時間の使い方を考えるようになりました。

なんて事ない人生で終わるんだろうなーなんて、半ば諦めていた自分の人生でしたが、今何だかワクワクしています。

ゆうりさんから電子書籍のご感想

無理をするのはよくないということを教えてもらえてよかったです。

イラストもかわいくて癒やされました。

体調が悪いときは無理をせずに休もうと思いました。

こういうメッセージは本当に参考になるし、納得させられます。

ぱぴこさんから電子書籍のご感想

自分を鼓舞するような言葉と、自分を認めることを良いとする考えがとても心に染みわたりました。

完璧な人間なんて居ないし、関わる人全てが自分の思い通りに動いてくれるわけでもないということから、良い意味で「諦める」ことも必要なんだなと考えさせられました。

短い文章だけど、どの文章も奥が深くて読んでいて心が晴れていく気がして元気になりました。

シロハラさんから電子書籍のご感想

「頑張り過ぎてない?しんどいんだよね、肩の力をぬいてちょっと一息つこうよ」と、文字を読んでいるのに自分の頑張りや疲れをだれかに聞いてもらい同調してもらうような雰囲気が良いなと思いました。

絵のふんわり暖かい雰囲気も文章に合っていて好きです。

まあや
まあや
ご感想を送ってくださったみなさま、ありがとうございました!

 

まとめ

私がストレスを根本から取り除くことができたのは、起業スクールの動画で次の3つのスキルを身につけたおかげでした。

①視点を変えて物事を見るスキル

②問題を解決するスキル

③自分の力で収入を得るスキル

あなたも動画でスキルを身につけ、その場しのぎのストレス解消ではなく、ストレスを根本から取り除いてみませんか?

オンライン講座の視聴はこちらからどうぞ

 

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